Besser essen - Leben leicht gemacht

(SevenOne Intermedia)

geschrieben von Daniela Salten

Nicht nur zu Jahresbeginn steht der Vorsatz, dass man in nächster Zeit gerne etwas abnehmen möchte, hoch im Kurs. Neben der Überwindung des Inneren Schweinehunds fehlt es oftmals an der richtigen Anleitung. Diesem Problem will nun "Besser Essen - Leben leicht gemacht" abhelfen, ein Ernährungsratgeber, der an die gleichnamige Sendung auf ProSieben anknüpft.

Auf dem Weg zu einer besseren Ernährung

Zu Beginn grüßt eine kleine niedliche Küchenwaage namens Justus den Spieler, die auch durch das gesamte übrige Programm begleitet und mit Rat und Tat zur Seite stehen wird. Zunächst einmal ist es jedoch nötig, dass das Programm einige Informationen über die zu beratende Person erhält, etwa Geschlecht, Größe und momentanes Gewicht. Anhand dieser Auskünfte wird der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) errechnet und innerhalb der vier Kategorien Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) eingeordnet. Im Anschluss daran kann man definieren, welches das gewünschte Zielgewicht ist. Sobald auch das eingegeben ist, wird errechnet, wie viel man pro Tag an Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate benötigt, um die Art der Nahrungsaufnahme besser planen zu können. Damit ist die Datenaufnahme abgeschlossen. Bei jedem weiteren Start gelangt man danach direkt ins Hauptmenü.

Im Hauptmenü hat man die Wahl zwischen vier verschiedenen Bereichen. In "Lektionen und Aufgaben" kann man pro Tag eine von 35 Lektionen zum Thema "Gesunde Ernährung" lernen. Im Anschluss daran ist zum Gelesenen ein Test zu absolvieren, in dem sieben von zehn Fragen richtig beantwortet sein müssen. Hat man das geschafft, erhält man eine Urkunde und ein neues Rezept freigeschaltet. Leider gehen die Testfragen manchmal über das hinaus, was man in der Lektion lernt, da man aber den Test beliebig oft wiederholen kann und öfters die gleichen Fragen kommen, ist das letztlich weniger problematisch.

Im Bereich "Speiseplanung" kann man sich anhand einer Lebensmitteldatenbank seine individuelle Tagesplanung in Bezug auf die Ernährung zusammenstellen. Für morgens, mittags, abends und zwei Zwischensnacks können Lebensmittel und Menge ausgewählt werden. Anhand dieser Angaben berechnet das Programm automatisch, wie viele Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate des Tagesbedarfs schon verbraucht sind. Schön ist, dass in der Lebensmitteldatenbank nicht nur allgemeine Angaben wie "Brot" gemacht wurden, sondern auch nach Herstellern unterschieden wurde. Leider ist das Scrollen durch die Datenbank ein wenig mühselig, hier wäre eine Volltextsuche sicherlich eine Alternative gewesen. Zusätzlich gibt es auch ein Kochbuch, in dem man gesunde Rezepte einfach nachkochen und in die Tagesplanung mit aufnehmen kann. Man kann sie sich sowohl nach Mahlzeiten als auch alphabetisch sortiert anzeigen lassen. Unter dem Punkt "Top 10 der Lebensmittel" findet man die jeweils besten zehn Lebensmittel für die Bereiche Immunsystem, Beauty, Abnehmen, Herz-Kreislauf und Gehirn.

Unter "Mein Profil" kann man seine eigenen Angaben verändern, sich die bislang gewonnenen Urkunden noch einmal ansehen und den Verlauf von Gewicht und BMI nachvollziehen. Zusätzlich beinhaltet das Programm auch noch ein Spiel namens "Fruchtmixer", ein klassisches 3-Match-Game mit Früchten.

Sound und Grafik

Die Hintergrundmusik ist Synthesizer-generiert, dabei aber recht zurückhaltend und unaufdringlich. Eine Sprachausgabe existiert nicht; während Justus spricht, ist aber ein niedliches Piepsen zu hören. Das Programm und auch der "Fruchtmixer" sind übersichtlich gestaltet, sieht man von der etwas komplizierten Bedienung der Lebensmitteldatenbank einmal ab. Die Lebensmittelkategorien und alle Rezepte sind jedoch mit Bildern ausgestattet.

Fazit

Wer sich gesund ernähren möchte, ist bei "Besser Essen - Leben leicht gemacht" genau richtig. Wichtige Informationen und gesunde Rezepte werden ohne erhobenen Zeigefinger vermittelt. Individuelle Ziele zum Abnehmen stehen dabei im Vordergrund. Hinzu kommt ein kleines Spiel für zwischendurch. Trotz kleinerer Bedienungsschwächen kann man dieses Programm nur als gelungen und nützlich für jeden Abnehmwilligen bezeichnen.

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